Balanswandelingen

Op adem komen en de natuurlijke balans herstellen

Groen laat je rustiger en dieper ademen, waardoor je hartslag en bloeddruk dalen en stress uit je lichaam verdwijnt. Je komt letterlijk en figuurlijk op adem. Dat is de helende kracht van de natuur, die zeer welkom is in tijden waarin verantwoordelijkheden, deadlines en targets onze productiviteit opjagen. De Natuurcoach biedt Balanswandelingen om het rustgevende effect van de natuur te ervaren en de natuurlijke balans in jezelf te herstellen in het geval van vermoeidheid, concentratieverlies, ziekteverzuim of burn-out.

De voordelen van Balanswandelingen:

  • De ruimte, frisse lucht en beweging doen je goed. Stress zakt weg en maakt plaats voor rust.
  • De natuur oordeelt niet, maar is gewoon zichzelf. Je wordt uitgenodigd om óók jezelf te zijn.
  • Je komt letterlijk in beweging waardoor er beweging kan ontstaan in privé- en werkprocessen. Bij elke stap verandert de omgeving en dus ook je perspectief.
  • Door de rustgevende werking van de natuur kun je je beter concentreren.
  • Je aandacht gaat uit je hoofd naar je hart, intuïtie en gevoel.
  • Je creativiteit gaat omhoog en je komt als vanzelf op nieuwe ideeën.
  • De natuur is je coach. Als je een vraag hebt, krijg je altijd antwoord. Die antwoorden zijn verrassend, duidelijk en raak.

Wandelprogramma van 8 weken

De Balanswandeling is een wandelprogramma van 8 weken, waardoor je energie toeneemt en je stress verdwijnt. Speciaal ontwikkeld voor mensen met (werk)stress en een grote kans op burn-out. De Balanswandeling is een individuele training. Je leert stress-signalen herkennen en wat je kunt doen om de balans te herstellen. Tijdens de wandelingen en in opdrachten houd je samen met De Natuurcoach stressfactoren en denkprocessen tegen het licht. Dat leidt tot een snelle afname van je klachten en stimuleert een gezonde manier van werken, denken en leven. Je voelt je bevrijd en als herboren.

In 7 stappen van je stress af:

  • Je vult de vitaliteitstest in als beginmeting.
  • Start van het 8 weken programma en zelfhulpprogramma.
  • Elke week maak je een balanswandeling van 1,5 uur met De Natuurcoach.
  • Daarnaast wandel je iedere week minimaal 1 uur zelf aan de hand van opdrachten.
  • Na 8 weken rond je het programma af.
  • Je vult de vitaliteitstest in als eindmeting.
  • Samen met De Natuurcoach evalueer je de behaalde resultaten.

Stress is beroepsziekte nummer 1. Je niet meer kunnen concentreren, is een belangrijke voorspeller van burn-out. Natuur kan helpen om de balans te herstellen; een groene buffer tegen stress. Als je meer de weg van je hart gaat volgen, maak je betere keuzes. Zo kun je overbelasting door stress voorkomen.

Praktische informatie


Duur:
Het wandelprogramma duurt 8 weken. Iedere week is er een balanswandeling van 1,5 uur met De Natuurcoach. Tussentijds maak je zelf wandelingen aan de hand van opdrachten.

Tijd:
Balanswandelingen duren 1,5 uur

Deelnemers: Individueel

Kosten:
Particulieren: € 1.595 incl. 21% btw
Zzp-ers en organisaties: € 1.595 excl. 21% btw

Vergoeding:
Vraag je werkgever welke mogelijkheden zij bieden

Trainer: Sandra Ramaekers

Locatie: In overleg

AANMELDEN